-->

ライフスタイル

ライフスタイルの記事最近投稿された記事

座るだけじゃない！バランスボールで効果的に腹筋を鍛える方法

バランスボールは座って体幹を鍛えるだけではなく、腹筋を鍛えるためのトレーニングに利用することもできるんです！

yn | 4,322 view

背中と肩甲骨の美トレで後ろ姿も美しく！簡単にできる背中と肩甲骨のエクササイズ

背中と肩甲骨を鍛えると姿勢もよくなり、後ろ姿も美しくなります。そこで家で簡単にできる背中と肩甲骨のエクササイズをまとめました。

yn | 2,244 view

お気に入り有酸素運動はどれ？ウォーキング、ジョギング、ランニングの違いとメリット・デメリット

yn | 1,725 view

30日で腹筋を割る！？一ヶ月間頑張りたい、腹筋に効く筋トレ30日間チャレンジ

腹筋30日間チャレンジを聞いたことがりますか？１ヶ月集中して頑張りたい腹筋に効く筋トレをまとめました。

yn | 119,048 view

抗酸化作用ってよく聞くけどなに？抗酸化作用が美容や健康に欠かせない理由

抗酸化作用という言葉はよく効きますがどう体にいいんでしょうか？抗酸化作用が美容や健康に欠かせない理由をまとめました。

yn | 2,117 view

痩せたいけれどがっつりダイエットはちょっと…体を健康にして体重を減らす普段のプチ習慣

痩せたいけれど、ずっと食事制限やきつい運動ばかりじゃ嫌だと思うなら、普段の生活習慣を少し変えるだけでも変わってくるかもしれません。健康のために始めたいプチ習慣をまとめました。

yn | 1,837 view

美脚のためのトレーニング。太ももに効く美トレで美脚を手に入れよう！

すらっとした足を手に入れるにはダイエットで体重を減らすだけではなく、筋トレによって太ももをしっかり引き締めましょう。

yn | 1,986 view

体幹を鍛える美トレでしなやかな体を手に入れましょう！おすすめ体幹トレーニング

ムキムキにはなりたくないけどしなやかな体を手に入れたいというあなたにおすすめなのが体幹トレーニングです。体の中心を鍛えることによって嬉しい効果がいろいろ期待できます。

yn | 2,751 view

筋トレがしんどくて嫌い？筋トレが楽しくなる方法を試してみよう！

メリハリのあるボディーに憧れて筋トレを始めてみたものの、しんどくて続かないしやっぱり筋トレなんて…と思っているなら！筋トレが楽しくなる方法を試してみましょう。

yn | 1,692 view

家でばっちり筋トレしたいなら！比較的安くて場所を取らない筋トレグッズまとめ

ジムには通わず家での筋トレで目標を達成したいなら、あまりスペースをとらない比較的安価な筋トレグッズを集めましょう！

yn | 2,381 view

夏までにぺたんこお腹になりたい！お腹をへこますために飲みたい飲み物とドリンクレシピまとめ

普段の飲み物もダイエットの上でしっかり考えなければなりません。お腹をへこますためにおすすめお飲み物と、簡単に作れるドリンクメニューをまとめました。

yn | 4,959 view

家でできる筋トレ！ケトルベルトレーニングおすすめメニュー大公開

ケトルベルはウエイトになるだけではなく、体幹を鍛えるのに向いているので、筋トレやダイエットに向いています。家でできるケトルベルトレーニングをまとめました。

yn | 4,151 view

筋トレの習慣が続かないなら朝５分から試してみて！毎朝５分でできる筋トレエクササイズ

筋トレを始めたけど三日坊主で続かないなんてことはありませんか？それなら朝５分だけでもいいので少しずつでも体を動かしましょう。

yn | 4,192 view

いつも食べすぎてばかり？食べ過ぎを防ぐためにできる簡単な７つのコツ

食事のあとによく、食べすぎたなと思うことはありませんか？　食べ過ぎは体重増加につながるだけではなく、体にもあまり良くありません。そこで、食べ過ぎを防ぐためのコツをまとめました。

yn | 1,572 view

週末はいつもどう過ごしてる？週末を無駄に過ごさないためにできる6つのアクティビティー

毎週末は家でゴロゴロなんてことはありませんか？仕事疲れを癒やすのも大切ですが、せっかくの自分の時間を有意義に過ごすためにできることをまとめました。

yn | 1,645 view

ライフスタイルで人気のキーワード

週間ランキング

最近1週間の人気記事

筋トレなどの運動中に顔が...

yn | 437,751 view

締め付けのきつい服ばかり...

yn | 24,710 view

可愛いコスメの容器がまだ...

yn | 45,679 view

30日で腹筋を割る！？一...