-->

ライフスタイル

ライフスタイルの記事最近投稿された記事

お肌や髪の美容のために食べたいフルーツ！キウイのうれしい美容効果

フルーツは体にいいというイメージはありますが、どんなフルーツが特にいいのか知っていますか？今回はキウイの美容効果についてまとめました。

yn | 2,513 view

静的ストレッチとは？筋トレ後には静的ストレッチでリラックス

筋トレ前後で違うストレッチが必要だということを知っていましたか？筋トレ後に行いたい静的ストレッチについてまとめました。

yn | 2,129 view

筋トレ前のストレッチは動的ストレッチ！筋トレの効果を最大に引き出す動的ストレッチとは？

ストレッチには大きく分けて２種類あるのを知っていましたか？筋トレ前には動的ストレッチと呼ばれる体を大きく動かすストレッチが効果的と言われています。

yn | 2,241 view

筋トレやダイエットなど体重管理には重要！知っておきたい正しい体重と体脂肪率の測り方

筋トレやダイエットなど体重管理をする際に参考にするのは体重計の値ですよね。でも正しい体重の測り方は知っていますか？そこで体重計を使うときに抑えたいポイントをまとめました。

yn | 1,612 view

スタンドアップパドルボードSUPとは？この夏試したい体幹に効くマリンスポーツ

SUPというマリンスポーツを聞いたことがありますか？サーフボードに似たボードに立ってパドルでこぐものなのですが、これで楽しく体幹が鍛えられると話題です。

yn | 1,779 view

ダイエットがなかなか続かない…体重が減る仕組みを再確認してダイエットをしてみよう

短期間で結果が出ないからといってダイエットが続かない人も多いのでは？逆に短期間で体重の減るダイエットをしてリバウンドを繰り返してしまう人もいるかもしれません。そこで体重が減る仕組みを再確認してみましょう。

yn | 1,819 view

脂肪があると腹筋が見えない？脂肪が落ちるメカニズムを知って効果的に脂肪を燃焼させよう

ダイエットにも筋トレにも脂肪を落とすのが大事だと言われていますが、どのように脂肪が落ちていくのかを知っていますか？脂肪がなくなるためのメカニズムと脂肪燃焼における有酸素・無酸素運動の重要性をまとめました。

yn | 14,779 view

手汗がひどくて握手もできない、手も繋げない…そんなあなたにオススメの手汗対策

手汗はシーズン問わずひどいという方も多いのでは？特に夏の暑い時期にはひどくなるという方も多いかもしれません。そこでオススメの手汗対策方法をまとめました。

yn | 1,751 view

くびれのある腹筋女子になりたい！くびれを作る腹斜筋に効果的な筋トレ

いくら腹筋をしてもくびれはできないんです。くびれを作るために重要な腹斜筋を鍛える筋トレでくびれを手に入れましょう。

yn | 8,903 view

お尻をキュッと上げるためにできるヒップアップに効果的な筋トレメニュー

キュッと上がったお尻は憧れですよね。ヒップアップは家での筋トレで手に入ります。そこでヒップアップに効果的な筋トレメニューをまとめました。

yn | 8,221 view

股関節が柔らかいとどんな効果があるの？股関節の柔軟性から得られるメリット

開脚ストレッチが流行ったりなど股関節の柔らかさが重要だということはよく知られていますが、実際どんな効果があるのでしょうか。股関節を柔らかくすることで得られるメリットをまとめました。

yn | 27,378 view

暑くて乾燥しない時期でもヴァセリンは大活躍！万能アイテムのヴァセリンの使い方まとめ

冬の乾燥する時期に買ったヴァセリンが余っているということはありませんか？乾燥があまり気にならなくなる夏でもヴァセリンはいろんな使い方ができて便利なんです。

yn | 3,664 view

美脚エクササイズ！内ももを引き締めるなら、道具を使わない筋トレで太ももの間に隙間を作る方法

引き締まった脚は憧れですが、特に太ももの間に隙間があると綺麗に見えますよね。道具を使わない筋トレで内ももを鍛えて素敵な脚を手に入れましょう。

yn | 6,225 view

疲れて動きたくないけどカロリーを消費したい。そんな時にできるカロリー消費方法

疲れて何もしたくないけどカロリーを消費したい、そんな時にリラックスしながら少しでもカロリーを消費するためにできる方法をまとめました。

yn | 5,304 view

顔の筋トレで顔痩せ！表情筋トレーニングで小顔を手に入れよう

暑くなってくると髪の毛をアップにしたりして自分お顔の大きさを改めて実感なんてこのがありますよね。表情筋を鍛えて顔も引き締めましょう。

yn | 2,048 view

ライフスタイルで人気のキーワード

週間ランキング

最近1週間の人気記事

筋トレなどの運動中に顔が...

yn | 437,747 view

可愛いコスメの容器がまだ...

yn | 45,676 view

締め付けのきつい服ばかり...

yn | 24,708 view

腹筋運動は立ったままでも...

yn | 14,336 view

30日で腹筋を割る！？一...

yn | 119,048 view