週末はいつもどう過ごしていますか？
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平日の仕事が大変だからと言って毎週末寝て過ごしていませんか？平日にできなかったことを週末にすることで、次の週をリフレッシュして迎えることが出来ます。週末を有意義に過ごすためにこれらのことを試してみては？
掃除
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平日は時間がなくて部屋が散らかりっぱなしという場合は、週末にまとめて片付けましょう。新しい週が始まる前に掃除を行うことで、精神的な疲れを持ち越さずに済みます。郵便物をまとめたり、洗濯物をたたむだけでも印象は変わるので、小さなことでもやってみましょう。
ハイキング
普段歩くのはアスファルトばかりなら、少し遠出をしてハイキングはどうでしょうか？自然に触れることでリフレッシュできます。また、日頃の運動不足も解消できるのでおすすめです。
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テクノロジーから離れる
疲れの原因はいつも手放さずにいるスマートフォンやパソコンにあるかもしれません。週末の仕事がないときに数時間でもいいのでテクノロジーから離れるようにしましょう。自分と向き合うのもいいですし、友達とあって一緒に時間を過ごすのもいいですね。
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瞑想する
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海外では体と心の疲れを取るのに瞑想が人気があります。ヨガなどに興味がある人なら馴染みがあるかもしれません。瞑想するといってもよくわからないかもしれませんが、何もせずに目を閉じて深呼吸をし何も考えないようにしましょう。無になるようなものです。10分だけでも集中してこれができれば、疲れがスッと取れるのが実感できるかもしれません。
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