2017年5月21日 更新

筋トレの習慣が続かないなら朝5分から試してみて!毎朝5分でできる筋トレエクササイズ

筋トレを始めたけど三日坊主で続かないなんてことはありませんか?それなら朝5分だけでもいいので少しずつでも体を動かしましょう。

朝5分の筋トレでも様々な効果が得られるのを知っていましたか?

朝の筋トレは筋トレとしての効果だけではなく、朝ならではの嬉しいメリットもあるので、ぜひ試してみましょう!
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朝の筋トレの嬉しい効果とは?

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朝の筋トレはコーヒーのように目覚まし効果があります。朝は眠くて筋トレなんか出来ないという人こそ試してみましょう!
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朝から体を動かすことによってパワーも感じられますし、エンドルフィンという物質が放出されるため幸福感も上がりハッピーな1日を過ごせるとも言われています。
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朝の運動はその日の空腹感にも作用します。朝から体を動かすことで、空腹が抑えられるので体重管理にも最適ですね。
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朝からしっかり体を動かすことで、体内のリズムにメリハリが付き、夜もしっかり眠れるようになります。
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また、朝ならスケジュールのせいで筋トレが出来ないということもないので、毎日続けるためには朝が向いています。

5分でできる筋トレメニューをまとめました。

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