ダイエット
「ダイエット」に関する記事
ダイエットの目標体重の決め方は？失敗しないダイエット目標
ダイエットの目標体重はどのようにして決めていますか。簡単すぎる目標だと頑張れない子、かといって無理してしまうと目標達成できないこともありますよね。そこでダイエットの目標体重の決め方についてご紹介します。
yn |
5,715 view
歩くだけで痩せられる？ウォーキングを効果的にするためのポイント
ダイエットとしてウォーキングを始める人はたくさんいますよね。でもよくある疑問が、負荷の軽いウォーキングで本当に痩せられるのかということです。そこで、ウォーキングを効果的に行う方法をまとめました。
yn |
4,064 view
飲み会が続きダイエット中に困る！そんなお誘いの増える季節到来！気の利いた上手な断り方
送別会や忘年会・合コンなどなど、何かとお誘いの多いこの季節。しかし、ダイエット中で食べたり飲んだりはしたくない、お金がない、既に予定がある、なんとなく行きたくない、気乗りしない相手…などなど、お誘いを断りたい時もあるはずです。今回は、相手を傷つけずに上手に誘いを断るコツをご紹介していきます。
tokyo-cosme.com |
3,420 view
今すぐ実践できる白髪対処法とは？白髪だけではなく美肌やダイエット効果も期待できる！
白髪は老けて見えてしまう原因に。それを対処するように心がけると美肌やダイエット効果など美容全般的にメリットが得られるのだとか。白髪対策のために今すぐ始めたい方法をまとめました。
yn |
3,898 view
炭水化物が危険！脂質が安全？一流医学誌に衝撃の論文が発表！糖質制限が話題のタグに上昇
医学界では知らない人がいないと言われている医学情報誌「ランセット」。そのオンライン版に掲載された論文が話題となり、ツイッター上でも話題のタグに選出されていました。
tokyo-cosme.com |
2,713 view
意識高い系女子が必ずハマるスーパーフード「チアシード」とは？！
SNSでも話題となっているスーパーフードのチアシード。最近は、コンビニなどでもよく見かけるアイテムとなりました。すでにハマったことのある方もいると思いますが、今回はチアシードが魔法の種とまで呼ばれているその理由を探っていきましょう。
tokyo-cosme.com |
2,287 view
健康的な生活のために大切なのは運動だけではない！しっかり気をつけたい睡眠と食事のポイント
健康的なライフスタイルを目指したい！そんな目標のために運動を始める人は多いですが、睡眠や食事についてはそのままになっている人も多いのでは？そこで健康的な睡眠と食事のために知っておきたいポイントをまとめました。
yn |
2,069 view
健康のためには有酸素運動が欠かせない！ダイエット以外の有酸素運動のメリットと効果的に行うための方法
脂肪を燃焼するためには有酸素運動！というイメージがある人も多いと思いますが、有酸素運動のメリットはダイエットだけではありません。
yn |
4,023 view
太っていないあの人はどうやって体型を維持しているの？体型維持のために気をつけたい生活習慣
いつもスリムなあの人と私の違いはなんだろう？と考えてたことはありませんか。その答えは生活習慣の中にあるのかも。体型維持のために心がけたい生活習慣についてまとめました。
yn |
2,111 view
スムージーの作り方がよくわからない？効果的なスムージーを作るための材料や分量など基本のルール
スムージーはどんなふうにして作っていますか？適当にフルーツや野菜を混ぜるだけでも良いですが
ちょっとしたルールを知っておくと効果が高まります。
yn |
2,494 view
ダイエット中にカロリーが高いものが食べたくなるのは足りない栄養のせい？ダイエット中に食べたくなる高カロリー食材の代わりになる食べ物
ダイエット中なのにパンやお菓子などが欲しくなることはありませんか？これはもしかすると足りない栄養素のせいかも。これを利用して高カロリー食材の代わりに食べるべき食品を紹介します。
yn |
2,392 view
ダイエット中のおやつにおすすめ！様々なナッツの特徴と栄養について
ダイエット中のおやつとしてナッツ類は人気がありますが、味だけではなくその栄養についてどれくらい知っていますか？
yn |
1,502 view
痩せたいなら食事の習慣を見直そう！ダメな食事の方法を改善する方法に注目！
痩せたいと思ってもダメな食事の習慣をどう直せばいいかよくわからないという人も多いですよね。そこで、治すべき食事の習慣とその改善方法をまとめました。
yn |
2,300 view
ヨガには様々なタイプがある！６つのヨガタイプを比較してみました！
ヨガには様々な種類があるのを知っていましたか？そこで、人気のある６種類のヨガのタイプについてまとめました。
yn |
3,381 view
無理なくダイエットしたり体重維持をしたいなら！健康的な１日のスケジュールを参考にしてみましょう！
健康維持ってなかなか大変と思っていませんか？健康的な生活習慣が身につけば辛い思いをせずにすむはず。そこで、参考にしてみたい健康的な１日のスケジュールをまとめました。
yn |
2,166 view
