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ヨガには様々なスタイルがあるのを知っていましたか？どんなヨガがあなたに一番合うのかを見つけるために人気のある６つのヨガのタイプについてまとめました。
ハサヨガ
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ハサヨガは基本的にスローペースでゆったりとした動きが中心です。呼吸に集中して短時間ポーズを取ります。初心者にも始めやすく、ストレス解消として始めやすいタイプのヨガです。
アシュタンガヨガ
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パワーヨガとも呼ばれているのがアシュタンガヨガ。ペースは早めで、ハサヨガよりも体力を使います。体力や忍耐力も培われるのでしっかり体を動かしたいという人におすすめ。
ヴィンヤサヨガ
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呼吸に集中してポーズを変えて体を動かしていくタイプのヨガです。ペースも早めで体力を使い、カロリー消費もされてるのでダイエット向きのヨガです。
アイアンガーヨガ
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ヨガブロックやストラップなどの道具を使って体の歪みを取るヨガです。体が硬くて腰痛など体の痛みがあるという人はヨガで体を動かすことによって改善されるかもしれません。
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