カロリー

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ダイエット中なのにパンやお菓子などが欲しくなることはありませんか？これはもしかすると足りない栄養素のせいかも。これを利用して高カロリー食材の代わりに食べるべき食品を紹介します。

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普段はなかなか運動する時間がないけれど、普段の生活の中で消費カロリーを増やしたい。そんなあなたのための体を動かすためのポイントをまとめました。

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代謝をあげるとカロリー消費がよくなってダイエットなど体重管理がしやすくなるだけではなく、お肌が綺麗になったりなど様々なメリットがあります。そこで代謝をあげるために心がけたい習慣をまとめました。

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