体重はどうやって測っていますか？
正しい体重の測り方を知っていますか？もしあなたが筋トレ中やダイエット中で体重や体脂肪率を気にしているなら正しい方法で計測したいですよね。そこで体重計、体組成計を使う時に心がけたいポイントをまとめました。
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食べる前に乗ろう
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当然ですがご飯を食べる前と食べた後では体重は変わってしまいます。体重計に乗るなら食事をする前がいいですね。もし、食後に乗る場合は２時間以上あけてからにしましょう。
トイレに行った後に測る
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食事と同様、トイレも体重をすぐに変えてしまうものです。体重計に乗る前にトイレを済ませてしまいましょう。
体重計は平らな場所に
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体重計を平らな場所に置かないと誤差が出てしまいます。また、体重計をおく床も硬い場所でなければいけません。柔らかい場所におくと、地面が重さを吸収してしまい正しい値が出ないと言われています。
正しい場所に乗る
体重計に足をおく場所がはっきりと示されている場合はそこに立ちましょう。ない場合は中央に乗ります。立つ場所が変わると数字に誤差が出てしまいます。
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