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理想の自分になるために！自分と向き合うための自分磨きノートの書き方と成功のポイント

どんな人間になりたいですか？見た目だけではなく中身のしっかりとした女性になりたいですよね。そこで、自分の目標にむかって頑張るためにノートをつける習慣をつけてみましょう。そのノートの書き方をまとめました。

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代謝を上げて消費カロリーを増やそう！代謝をあげる7つの方法

代謝をあげるとカロリー消費がよくなってダイエットなど体重管理がしやすくなるだけではなく、お肌が綺麗になったりなど様々なメリットがあります。そこで代謝をあげるために心がけたい習慣をまとめました。

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友達が羨ましくてたまらない？友達に嫉妬してしまう気持ちを抑えるためのコツ

自分と友達を比較ばかりして辛い思いをしたことはありませんか？なんだか羨ましい気持ちでいっぱいになったり…そんな気持ちを抑えるために心がけたいポイントをまとめました。

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暑い夏がやってきました。栄養のある夏バテ対策食材で暑さに負けないようにしましょう！

暑い時期が来るといつもバテてしまうというあなた！今年は食事に気をつけて夏バテ対策をしましょう。夏バテ対策に効果的な食材を集めました。

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自分の見た目に自信がありますか？ありのままの自分のボディを愛して自分に自信を持つためのコツ

自分に自信がありますか？見た目にしろ中身にしろ自分自身を愛して、自身が持てるということには憧れますよね。そこで、自分のボディを愛するためにできることをまとめました。

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今度こそ痩せてやる！ダイエット中にモチベーションを上げて元気をくれる英語表現

ダイエットはすぐ短期でできるものでもないですし、食事制限や運動がしんどくて大変なこともありますよね。そんな時に元気をくれるような英語のフレーズを集めました。

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ミント味の歯磨き粉はもう飽きた？そんな時に試したい色んなフレーバーのハミガキ大集合！

歯磨き粉といえば、多少の変化はあってもミントフレーバーが主流ですよね。少し変わったフレーバーが試したいけど、変な味はいやだ、なんて時にオススメの色んなフレーバーの歯磨き粉を集めました。

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旅行中にもエクササイズは忘れずに！旅先でもできるヨガポーズで心も体もリフレッシュ

旅行中のエクササイズはどうしていますか？場所を取らないヨガポーズなら、しっかりと体を動かすことができます。

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大変なことばかり…心が折れそうなとき、くじけそうなときに元気をくれる英語のフレーズ

大変なことばかりで心が折れてしまいそうな時、どんな言葉が元気をくれますか？元気をくれる素敵な英語表現を集めました。

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輝く白い歯で素敵な笑顔を！ホワイトニング効果の高い歯磨き粉を集めました！

にっこり笑った時に白く輝く歯がのぞくと爽やかな印象がありますよね。そこでホワイトニング効果の高い歯磨き粉を集めました。

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見た目だってこだわりたい！お部屋にあるとおしゃれなアロマディフューザーを集めました

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よく耳にする低GIとは何のこと？ダイエット効果もあると言われている低GIとその理由

体重に気をつけている人なら聞いたことがあるかもしれないのが低GIと呼ばれるワードです。これがなんのことだか知っていますか？そこで低GIとはなんのことなのか、そしてどんな食材がそれに当たるのかをまとめました。

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他人とあなたは違うもの！自分らしくありたいときに元気付けてくれる英語表現

自分らしくあろうとしてもなかなか大変な時がありますよね。そんな時、元気付けてくれる英語表現をまとめました。手帳や日記に書いてみるといいかもしれませんね！

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筋トレサプリメントのクレアチンって何？クレアチンの効果と飲み方

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くびれのあるウエストが欲しいなら、この習慣を身につけよう。日ごろから心がけたいくびれ習慣

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