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本当の美しさってどんなもの？内面から綺麗になるために心がけたい習慣や考え方で普段からキラキラ女子に☆

キラキラ輝いている女性の本当の美しさって、きっと見た目だけではなく、内面から輝いているものですよね。体の内側から輝くために心がけたい習慣や考え方をまとめました。

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雑穀にはどんなものがある？体にもよく食べても美味しい雑穀の種類を知っておこう！

白ご飯を玄米や雑穀米に変えるだけで様々な効果があるとはよく言いますが、実際にはどんなものがあるのでしょうか。体にいい雑穀の種類をまとめました。

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ふくらはぎを細くするコツ！おすすめエクササイズやふくらはぎが太くなる避けたいNGな動き

ふくらはぎはどうしても細くするのが難しいと思ってしまいがちですよね。でも、コツをつかんでエクササイズを続ければきっと良い結果が現れるはずです。

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歌が好きなひとには嬉しい情報!歌を歌うことで得られる体と心の健康効果

歌を歌うと自然に気分も良くなってきませんか?歌うと気分だけではなく健康にも良い効果があると言われています。歌を歌うことによって起こる体のうれしい変化についてまとめました。

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変わった形や機能のこだわり歯ブラシで届かぬところもしっかりケアしましょう

歯ブラシといえばどんな形を思い浮かべますか?普通の歯ブラシとは違う形の歯ブラシを使うと、届きにくいところの汚れもしっかりとれます。変わった形の歯ブラシや機能的な歯ブラシを集めました。

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三日坊主で筋トレが続かない？エクササイズや運動をちゃんと継続させるためのコツ

体を動かし始めようと決意してもなかなか続かないなんていうことはありませんか？せっかく決意をしたのに継続ができないと悔しいですよね。そこで、筋トレなどのエクササイズを続けるためのコツをご紹介します。

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夏の汗と臭い対策に！汗を抑えるために積極的に飲みたい飲み物はこれだ！

夏は汗をかくだけではなく、そのあとの臭いも気になりますよね。汗対策のために積極的に飲みたい飲み物をまとめました。

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笑うことは体と心の健康にいい！毎日笑うことで得られるうれしい効果！

笑いかどには福きたるとは言いますが、笑うことって体にも心にも良い習慣なんです。運動をするのも大事ですが、まずは笑ってみるのがいいかも！

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骨盤の歪みが取れればラクになれる！お家でできる骨盤矯正エクササイズ

骨盤の歪みが解消されるだけで体の色々な不調がラクになるとよく言われますよね。お家で少しでも骨盤を矯正するために行いたいエクササイズをまとめました、

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走ることは心と体にとっても良いんです。ランニングやジョギングから得られる効果

ダイエットのためだけに走り始めようかと思っている人も多いのでは？でもダイエットという目的で走り始めても、他の効果を感じ始めて走るのが楽しくなってくるかも。走ることで得られるメリットをまとめました。

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HIIT トレーニングとは？初心者におすすめのHIITインターバルトレーニングメニュー

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代謝をよくするためにどんな食材が向いているのか知っていますか？ダイエット時にぜひ取り入れたい食材をまとめました。

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彼氏に嫉妬してしまう…どうにかしたい恋愛関係での嫉妬対処法

いつも彼氏に嫉妬してばかりなんてことはありませんか。恋愛関係での嫉妬って少しくらいならいいかもしれませんが、度が過ぎてしまうと大変ですよね。そこで嫉妬してしまう気持ちを抑えるための方法をまとめました。

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筋トレは毎日していいものとそうでないものがある？毎日できる筋トレはこれだっ！

筋トレはトレーニングをしてしっかり休むところまでで１セットです。しっかり休まずに毎日トレーニングするのはケガの元にもなります。そこで毎日やっても問題ない筋トレについてまとめました。

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ダイエット中や朝食、おやつにぴったり！夜に作っておくオートミールパフェの簡単時短レシピ！

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