2017年6月29日 更新

笑うことは体と心の健康にいい!毎日笑うことで得られるうれしい効果!

笑いかどには福きたるとは言いますが、笑うことって体にも心にも良い習慣なんです。運動をするのも大事ですが、まずは笑ってみるのがいいかも!

毎日笑っていますか?

笑うことって実は生きていく上で大切な習慣なんです。笑うことで体と心の健康にどんな効果があるのかをまとめました。
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体をリラックスさせる

毎日お仕事などで体が強ばっていませんか?笑うことで最大45分は全身の筋肉がリラックスできると言われています。
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血行を良くする

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アメリカの大学の研究では、コメディを見た後は血行がよくなるという結果が出ています。これも、笑うことでリラックスできるという効果の理由なんですね。

ストレス発散

コメディ映画やお笑い番組をみて大笑いするとなんだかスッキリしますよね。笑うことでストレスホルモンが減少するので気持ちが楽になるのだと言われています。ストレス発散のためにも笑うことを忘れずに!
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免疫力を高める

病は気からとも言いますが、気持ちが沈んでいると体の免疫力も低下すると言われています。笑うことでポジティブな気分を保てるようになると、ストレスや疲れにも負けない体づくりができるのだとか。
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