ストレッチ
「ストレッチ」に関する記事
マッサージは自分でできないけれど…自分でできる腰痛に効くストレッチ！
腰痛がある場合、誰かにマッサージしてもらいたくてもなかなか…ということも。そこでひとりでできるストレッチがおすすめです。
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膝の痛みをストレッチで改善！関節痛を和らげるためのストレッチ
運動をして膝に痛みを感じるという人は多いですよね。しっかりとストレッチをしてケアをしたいところです。そこで、ストレッチで膝の痛みを軽減させる方法をまとめました。
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ヨガを始めたいけれど、レッスンに行くのは恥ずかしい？そんな人におすすめのヨガアプリ
ヨガってなんだか体にも心にも良さそうだけど、レッスンに行くのはちょっと気がひけるという人も多いはず。そこで自分でヨガを始めようと思っている人におすすめなのがヨガアプリです。人気のヨガアプリを集めました。
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肩こりや背中の脂肪にも！タオル一枚あればできる肩甲骨のストレッチ、エクササイズ
背中のお肉や肩こりなど普段動かさない筋肉を使わないとどうにもできない悩みはタオルがあれば解決できるかも！？タオルでできる肩のストレッチとエクササイズを集めました。
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筋トレや１日の疲れをストレッチで楽にしましょう！家にあると便利なストレッチグッズ
筋トレのあとや一日お仕事で疲れた体をどのようにストレッチしていますか？体の柔らかさに自信がない人はストレッチグッズの力を借りるとしっかり体を伸ばしやすいです。お部屋で使えるストレッチグッズをまとめました。
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骨盤の歪みが取れればラクになれる！お家でできる骨盤矯正エクササイズ
骨盤の歪みが解消されるだけで体の色々な不調がラクになるとよく言われますよね。お家で少しでも骨盤を矯正するために行いたいエクササイズをまとめました、
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柔らかい体、開脚に憧れる！体を柔らかくするためのストレッチ方法とコツ大公開！
ベターっと開脚ができる人など体が柔らかい人には憧れますよね。体を柔らかくするために、しっかりとコツを抑えてストレッチを続けましょう。
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静的ストレッチとは？筋トレ後には静的ストレッチでリラックス
筋トレ前後で違うストレッチが必要だということを知っていましたか？筋トレ後に行いたい静的ストレッチについてまとめました。
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筋トレ前のストレッチは動的ストレッチ！筋トレの効果を最大に引き出す動的ストレッチとは？
ストレッチには大きく分けて２種類あるのを知っていましたか？筋トレ前には動的ストレッチと呼ばれる体を大きく動かすストレッチが効果的と言われています。
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股関節が柔らかいとどんな効果があるの？股関節の柔軟性から得られるメリット
開脚ストレッチが流行ったりなど股関節の柔らかさが重要だということはよく知られていますが、実際どんな効果があるのでしょうか。股関節を柔らかくすることで得られるメリットをまとめました。
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腕の筋肉痛がしんどい？筋トレ後にできる腕のストレッチとマッサージ
しんどい筋肉痛にはストレッチが良く効きます。腕をよく伸ばすためのストレッチをまとめました。
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筋肉痛などのセルフマッサージはテニスボールで簡単に！テニスボールを使ったマッサージのやり方
テニスボールを使うと、疲れることなくセルフマッサージができます。テニスボールを使った様々なマッサージ方法をご紹介します。
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