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筋トレやランニングなど普段からの運動で心も体も鍛えられる！ワークアウトが心の健康にも良い理由

運動不足解消や健康のために筋トレを始めたけれど、それからなんだか気分が良いということはありませんか？ワークアウトは心にも良い影響を及ぼします。その理由についてまとめました。

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痩せたいなら食事の習慣を見直そう！ダメな食事の方法を改善する方法に注目！

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ヨガには様々なタイプがある！６つのヨガタイプを比較してみました！

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心も体もストレスでお疲れ？仕事や日常のストレスを溜め込まないため気をつけたい８個のポイント

仕事などのストレスは定期的に発散できないと体調不良や心の健康にも影響をもたらします。そこで、ストレスを溜め込まないために知っておきたいポイントをまとめました。

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瞑想ってなに？ストレス対策や、気持ちをリセットしたいときに試してみたい瞑想のやりかた

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無理なくダイエットしたり体重維持をしたいなら！健康的な１日のスケジュールを参考にしてみましょう！

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食べる水分？水分補給は食事からもできる！水分を多く含んだ食べ物にも意識して水分をしっかり摂取しよう！

水分補給は美容にも健康にも重要です。水分補給といえば水を飲むというイメージがありますが、水分を多く含んだ食材からも水分は補給できます。そこで、水分を多く含む食材を集めました。

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食欲の秋！美味しいご飯を楽しみながらも、食べ過ぎに気をつけるためのコツ

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ビタミンと効くと体に必要というイメージはありますが、実際には様々な種類のビタミンが異なる役割を持っています。そこで、知っておきたい主要ビタミンの役割についてまとめました。

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