お風呂に入る前
お風呂やシャワーのあとは水分で体重が変わってしまうだけでなく、体組成計で体脂肪を測る場合には弱い電流の通りで体脂肪率を測っているので誤差が出やすくなってしまいます。
via weheartit.com
できるだけ裸に近い状態で
服を着たまま体重計に乗ると、当然ですが服の重みまで足されてしまいます。体重計を使うときはできるだけ裸に近い状態で行いましょう。
via weheartit.com
毎日同じ時間に、同じコンディションで
今までに触れたポイントをまとめると、朝おきてトイレに行ったあと、ご飯を食べる前にできるだけ裸に近い状態で体重計の乗るのが一番です。また、毎日同じ時間、同じコンディションで測ることで条件が一緒になるので体重、体脂肪率の変化が見やすくなります。
via weheartit.com
体重計、体組成計の使い方をしっかり復習して正しく使い、筋トレやダイエットに活用しましょう！
yn
