夜中の空腹、どうやって紛らわせますか？
寝る前にお腹が減ってしまってどうも眠りにつけそうもない時ってありませんか？そんな時にカロリーを気にせずに食べられるメニューをいくつか集めました！
via weheartit.com
おかゆ
ご飯が食べたいときはおかゆにしましょう。少量のご飯でも水分を含んで膨らむので満腹感が得られます。
via websta.me
お茶漬け
同じくご飯ものでおすすめなのがお茶漬け。水分があって温かいものは夜食に向いています。
via websta.me
ホットヨーグルト
ヨーグルトをレンジで30〜40秒チンしてホットヨーグルトにしましょう。お腹にも優しい夜食です。
via websta.me
味噌汁
スープ類も夜食には向いています。一番簡単に作れるのはインスタントのお味噌汁ではないでしょうか。温かいので満腹感を感じやすいと言われています。
via websta.me
yn
