春雨スープ
味噌汁じゃ物足りないという場合は春雨入りのスープでもOKです。市販のカップのものだとカロリーも明記してあって安心できますよね。
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おでん
汁物でしっかりと具が入っているものといえばおでん。季節によってはコンビニで手軽に手に入るメニューなので良いですね。大根やこんにゃく、しらたきなど低カロリーの具材を選ぶようにしましょう。
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豆腐
タンパク質を多く含む食材も夜食で太りにくいメニューとして挙げられます。低カロリーな豆腐も温めた方が満腹感があり消化にも良いので湯豆腐にして食べたいですね。
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