2017年7月28日 更新

寝る前に食べても太らない?夜中にお腹が減ったときに食べても大丈夫な食べ物

夜中にお腹が減って眠れそうにない時、我慢するよりは何か口にした方がいいですよね。もし体重を気にしているなら、夜中に食べても太りにくい食べ物が色々あります。

春雨スープ

味噌汁じゃ物足りないという場合は春雨入りのスープでもOKです。市販のカップのものだとカロリーも明記してあって安心できますよね。
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おでん

汁物でしっかりと具が入っているものといえばおでん。季節によってはコンビニで手軽に手に入るメニューなので良いですね。大根やこんにゃく、しらたきなど低カロリーの具材を選ぶようにしましょう。
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豆腐

タンパク質を多く含む食材も夜食で太りにくいメニューとして挙げられます。低カロリーな豆腐も温めた方が満腹感があり消化にも良いので湯豆腐にして食べたいですね。
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食べるものを工夫して腹ペコのまま眠らずに済みますね!

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