瞑想の効果とは？体の内側から美しくなるメディテーションの方法

Zenifyはあなたのスマートフォンに様々な瞑想の練習を配信することでマインドフルに意識的に生きる方法を教えます。意識の高い状態の獲得方法、今この瞬間への意識を強化する方法を教えます。マインドフルに生きることにより獲得できるものは次のとおりです。

• ストレス、落ち込み、痛みや不安の減少
• 落ち着き、リラクゼーションとバランス
• 感情と情緒の処理の改善
• 直感、理解力を改善
• 思考や反応のコントロール
• より良い意思決定、注意、記憶力、学習の改善

そんな人のために開発されたアプリが「Simple Habit（シンプル・ハビット）」。1日5分だけ、瞑想の時間を取り入れてそれを習慣にするためのiOSアプリです。ハーバード大学の心理学者や瞑想の専門家による監修の元、設計されてました。

古代・太極拳の原理とマインドフルネスの考え方に基づいて、PAUSEはあなたの集中力を簡単に取り戻すお手伝いをします。特許申請中の技術とユニークなアプローチで、いつでも、どこでも簡単にリラクゼーションの旅がスタートできます。ゆっくりと指先で画面を触り続けるとPAUSEが体内の副交感神経反応に作用し、数分のうちに集中力を取り戻し、ストレス解消を促します。また、アプリ内の視聴覚フィードバックがあなたの心を落ち着かせ、気持ちを「今」へと向かせてくれます。