「マインドフルネス」に関する記事

瞑想とはどんなものかご存知ですか。なんだか効果がなさそうだと思っている人もいるかもしれませんが、忙しい日々の中で不安や緊張を取り除き体の健康や美容にも効果があると言われています。その瞑想（メディテーション）の方法についてご紹介します。