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ストレスコントロール
ストレスが原因で、白髪が増えたり、円形脱毛症になってしまうというのは本当です。メラニン色素をつくるメラノサイトはストレスの影響を受けやすいからです。ストレスを軽減するというのはなかなか難しいかもしれませんが、規則正しい生活やバランスの取れた食事、リラックスする時間を確保するなどしてストレスコントロールについて考えてみるようにしましょう。
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体を動かす
運動することで体の血行が良くなると、頭皮の血の巡りも良くなり、髪の毛の成長に必要な栄養素もしっかりと行き渡るようになります。また、ストレス対策のためにも体を動かすことはおすすめです。
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頭皮マッサージ
指の腹を使って頭皮を優しくマッサージしてみると、頭皮の血行が良くなって白髪対策に有効です。お風呂上がりや気分を変えたいときなどに試してみようにしましょう。
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禁煙
喫煙をするとけっこうが悪くなってしまうというのはよく言われていることですが、頭皮の血行を良くして白髪対策をするためにもタバコはやめるのがよいかもしれません。
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ヘアケアにもポイントが
生活習慣に加えて、ヘアケアでも頭皮に優しいアイテムを選ぶようにしてみましょう。
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