目の疲れは美容とも関係する！？パソコンやスマホで目が疲れたときのリセット方法

毎日パソコンやスマホで目を酷使していませんか？実はこれ、見た目にも関係してくるかもしれません。目の疲れをとって、目元をすっきりさせる方法をご紹介します。

目の疲れ、気になりませんか？？

私は仕事柄、一日中パソコンに向き合っています。仕事をしていない時間もパソコンやてテレビ、スマホなど、画面ばかり見ている生活です。そうなると、あるときから目の疲れがとても気になり始めました。頭が痛くなったり、肩が凝ったり。そこで、目の疲れについて調べてみると、どうやら美容とも関係があるということを知りました。

目の疲れで目元の印象が変わる

目の疲れによって目元のくすみやクマがひどくなると言われています。疲れた印象を与える目元になってしまうということですね。メイクでは隠すことが難しいので、目元の印象を良くするためには、目の疲れにもちゃんと向き合わないと！と思いますね。

目元以外にも影響が…

目が疲れてくると、目を細めたり、眉間にシワがよったりするだけではなく、姿勢が悪くなって、肩こりになったり、首が痛くなったり、二重あごが目立つようにもなります。正しい姿勢でパソコンに向かい、こまめに休憩を取ることで、仕事効率も見た目も向上させたいところです！

目の疲れ、どう対策する？？

目だけではなく、顔全体や肩こりにまで影響が出る目の疲れやドライアイ。どのように対策をすればいいのでしょうか。アイテムを使わずにできる方法がいろいろあるみたいですから、これを読んでいるあなた！今すぐにでも始めてみてくださいね！

まずは目の運動から。目の運動といっても大きく分けて２種類あります。一つは視点をずらす運動。もう一つは目を動かす運動です。最初の視点をずらす運動とは、近くを見た後に遠くを見るというのを繰り返すことです。近くをずーっと見ているとピント調節が難しくなるので、定期的にピント調節をするために、近くと遠くを繰り返し見る習慣をつけられるといいですね。

もう一つは目を動かす運動。眼球だけを動かして、思い切り上の方を見たり、下を見たり、右、左と目を動かします。ぐるぐる回してみるのもいいですね。これだけでなんだかすっきりするので、私は目の疲れを感じたと気にやるようにしています！

他にもツボ押しマッサージなどがあります。目の疲れを感じた時についつい触ってしまう、鼻の延長上、両目の中間のくぼみ部分は睛明（せいめい）と呼ばれるツボだそうです。他にも顔には様々なツボがあるので、目の疲れだけではなく、美容目的としてもいろいろ知っておくと楽しいですね。

via www.finefine.net

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