2017年6月28日 更新

走ることは心と体にとっても良いんです。ランニングやジョギングから得られる効果

ダイエットのためだけに走り始めようかと思っている人も多いのでは?でもダイエットという目的で走り始めても、他の効果を感じ始めて走るのが楽しくなってくるかも。走ることで得られるメリットをまとめました。

関節にも良い

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走ることは一見関節に悪影響をもたらしそうですが、それは体重のせいなんですよね。歳をとることで関節が悪くなるのを防ぎたいなら、若いうちからランニングやジョギングでしっかり関節を動かして、体重管理にも気をつけたほうがいいようです。

食事が変わる

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走り始めて数週間経つと食べ物の好みも変わってくる人がいるといいます。食べたものが体を動かすエネルギーになるということがわかるので、ジャンクフードよりも体に良い食事を体が欲するようになるのだとか。

自分に自信がつく

苦手だったランニングを定期的に続けられるようになると自信がつきますよね。走ることを続けるだけで、体の変化だけではなく心の成長も実感できるようになります。
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走ることを習慣づけて身も心も健康になりましょう!

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