関節にも良い
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走ることは一見関節に悪影響をもたらしそうですが、それは体重のせいなんですよね。歳をとることで関節が悪くなるのを防ぎたいなら、若いうちからランニングやジョギングでしっかり関節を動かして、体重管理にも気をつけたほうがいいようです。
食事が変わる
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走り始めて数週間経つと食べ物の好みも変わってくる人がいるといいます。食べたものが体を動かすエネルギーになるということがわかるので、ジャンクフードよりも体に良い食事を体が欲するようになるのだとか。
自分に自信がつく
苦手だったランニングを定期的に続けられるようになると自信がつきますよね。走ることを続けるだけで、体の変化だけではなく心の成長も実感できるようになります。
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