ダイエットや筋トレにプロテインスムージー
筋トレやダイエットのためにスムージーを飲んでいる人は少なくないですよね。でも、毎日同じ味ばかりだと飽きてしまうのがプロテイン。そこで野菜やフルーツと一緒にスムージーにしてしまえばかなり味のバリエーションも広がります。家で作れるプロテインスムージーのレシピを集めました。
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ほうれん草
栄養たっぷりのほうれん草と混ぜることでさらに効果の高いスムージーに。バニラ味のプロテインはアレンジがききます。
ホウレン草★レモン・プロテインスムージー
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ホウレン草★レモン・プロテインスムージー by Emiキッチン★ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが271万品
![ホウレン草★レモン・プロテインスムージー by Emiキッチン★ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが271万品](https://cdn.clipkit.co/tenants/1069/item_links/images/000/033/169/thumb/6b7d3fbe-30f4-4703-a12a-e8d49fe69891.jpg?1501062107)
「ホウレン草★レモン・プロテインスムージー」冷凍野菜&冷凍フルーツを使って、簡単おいしい栄養満点スムージーを作ります！ 材料:TR90 バニラプロテイン シェイク、ホウレン草（冷凍）、スプラッシュ・レモン&オレンジ..
詳しいレシピはこちらへ
アボカドとココア
バニラと同様、ココア味のプロテインもアレンジしやすいですね。アボカドとココナッツウォーターでクリーミな味わいです。
材料 （一人分）
ココナッツウォーター250〜300cc
アボカド半個
無糖ココア大さじ1
天然塩ひとつまみ
（あれば）ココア風味プロテイン適宜
（あれば）ブルーベリー10粒ほど
ココナッツウォーター250〜300cc
アボカド半個
無糖ココア大さじ1
天然塩ひとつまみ
（あれば）ココア風味プロテイン適宜
（あれば）ブルーベリー10粒ほど
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【低糖質】アボカドとココアのスムージー① by のぞきぱんだ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが271万品
![【低糖質】アボカドとココアのスムージー① by のぞきぱんだ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが271万品](https://cdn.clipkit.co/tenants/1069/item_links/images/000/033/171/thumb/2b02e6b7-ac99-4b21-bf1f-58060f4d9e41.jpg?1501062161)
「【低糖質】アボカドとココアのスムージー①」ココナッツウォーターベースのスムージーです。プロテインを追加すれば栄養もup♡糖質制限対応。 材料:ココナッツウォーター、アボカド、無糖ココア..
詳しいレシピはこちらへ
バナナを足すだけ！
プロテインと豆乳にバナナを足すだけというシンプルレシピ！プロテインの味を選ばずに試せるシンプルレシピです。
材料 （1人分）
DNSプロテイン カフェオレ味付属のスプーン一杯
バナナ1本
無調整豆乳 100ml
氷約50g
DNSプロテイン カフェオレ味付属のスプーン一杯
バナナ1本
無調整豆乳 100ml
氷約50g
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朝ジョギング後の♪プロテインスムージー by もふ♪もふ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが271万品
![朝ジョギング後の♪プロテインスムージー by もふ♪もふ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが271万品](https://cdn.clipkit.co/tenants/1069/item_links/images/000/033/174/thumb/98eed0c3-7291-4969-83e0-1347f1480365.jpg?1501062217)
「朝ジョギング後の♪プロテインスムージー」朝ジョギング後のタンパク質摂取と、朝ご飯代わりに( ^ω^ )プロテインや豆乳の独特の味が苦手でも美味しく飲めます♪ 材料:DNSプロテイン カフェオレ味、バナナ、無調整豆乳..
詳しいレシピはこちらへ
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TR90 バニラプロテイン シェイク1パック
ホウレン草（冷凍）50g
スプラッシュ・レモン&オレンジ各1パック