睡眠時間を増やす
寝てばかりいるとカロリー消費ができないと思いがちですが、しっかりと睡眠をとることで代謝が良くなるのを助けるとも言われています。毎日７〜９時間ほど睡眠をとるようにしましょう。
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ガムを噛む
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こちらは実際にカロリーを燃やすために有効とは言い難いかもしれませんが、ガムを噛むことで空腹感が紛らわされるので、食べ過ぎやカロリーカットに向いているため、めんどくさがり屋のダイエッターには欠かせないかも。
リラックスしながらもカロリー消費を心がけることでダイエットや体型キープに繋がるかも！？
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