また、一回の食事で炭水化物、野菜やフルーツ、タンパク質がバランス良く取れるように心がけましょう。これらの割合は、生活スタイルによっても異なります。自分の生活スタイルに合わせて食事にも気を使いましょう。
via weheartit.com
良質の食事と睡眠と運動を心がけて健康的なライフスタイルを！
2017年9月30日 更新
健康的な生活のために大切なのは運動だけではない！しっかり気をつけたい睡眠と食事のポイント
健康的なライフスタイルを目指したい！そんな目標のために運動を始める人は多いですが、睡眠や食事についてはそのままになっている人も多いのでは？そこで健康的な睡眠と食事のために知っておきたいポイントをまとめました。
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