2017年5月10日 更新

筋トレのためにプロテイン以外にどんなサプリメントが必要?5つのおすすめサプリメント

筋トレに必要なのはプロテインだけではありません!サプリメントで他の重要栄養素を摂取することで筋トレの効果を高めることができます。

ダイエット系サプリメントによく含まれているのがカルニチンです。脂肪燃焼を助ける効果があるとわかっているので、筋トレで体を引き締め、ダイエットをしたい場合には欠かせません。また、疲労回復を助ける効果もあります。

マルチビタミン、ミネラル

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ビタミンやミネラルは三大栄養素のタンパク質、脂質、炭水化物をエネルギーに変えるのに重要な役割を果たします。ビタミンやミネラル不足が筋トレで効果が出づらい理由であることもあります。

サプリメントをうまく利用して、筋トレの効果を最大限に引き出しましょう!

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