ダイエット系サプリメントによく含まれているのがカルニチンです。脂肪燃焼を助ける効果があるとわかっているので、筋トレで体を引き締め、ダイエットをしたい場合には欠かせません。また、疲労回復を助ける効果もあります。
マルチビタミン、ミネラル
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ビタミンやミネラルは三大栄養素のタンパク質、脂質、炭水化物をエネルギーに変えるのに重要な役割を果たします。ビタミンやミネラル不足が筋トレで効果が出づらい理由であることもあります。
筋トレに必要な栄養素はタンパク質だけではありません！筋トレに必要なビタミンも摂取しよう！ - トウキョウコスメ | 美容マガジンサイト
筋トレで特に必要なビタミンについてまとめてあります。
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