肩甲骨周りを上下にしっかりと動かせるこの動きも、タオルを使えば少しずつ完成に近づけることができます。写真のようにタオルを掴んで、肩の可動域を広げていきましょう。
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二の腕にも効く動き
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腹式呼吸に気をつけながらこの動きを行うことで肩や二の腕まわりの筋肉を刺激するだけではなく、腹筋やデコルテまでスッキリできます。
肩こりや猫背にも
両手でタオルを持って頭の上でピンと張り、肘を曲げるだけの動きですが、肩をしっかりと動かすことができます。肩こりや猫背の改善にも役立つ動きです。
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