海など波の強いところから始めるのは少し難しいかもしれません。最初は湖など波のないところで始めるとやりやすいです。膝立ちでバランスが取れるようになったら、立って見ましょう。慣れてきたらパドルで漕いで動き回って見ましょう。
via weheartit.com
やってみると足腰で体を支え、肩を大きく動かしてパドルを漕ぎ、コアでバランスをとるなど全身運動であることがわかると思います。
何と言ってもSUPは楽しい！
via weheartit.com
エクササイズは楽しくないと意味がないですよね。楽しく全身を動かしたいならSUPはとてもオススメです。全身運動だけではなく、自然に触れることで、心身ともにいい影響があります。
日焼けと熱中症には気をつけて
楽しいマリンスポーツにありがちなのが、楽しくて気がつかないうちに日焼けをしていたり、熱中症になることです。日焼け対策と水分補給、休息をしっかり挟んで楽しくSUPで体を動かして見ましょう！
via weheartit.com
yn
