2017年8月20日 更新

今週の疲れは来週に持ち越したくない!休日にしっかり疲れを取るためのコツ

平日に疲れてしまった心と体、次の週のお仕事に持ち越さないために休日のうちにしっかり疲れを取っておきたいですよね。そこでちゃんと疲れを取るために心がけたいポイントをまとめました。

栄養のある食事を

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平日は忙しくてあまり食事に気を使うことができないなら、休日ぐらいはしっかりを気を使って食事をしたいものですね。栄養の取れた美味しいものを食べると疲労回復にも気分転換にもなります。

軽い運動

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平日は運動をする時間がなくて運動不足だなと感じている人は、休日にウォーキングをしてみるなど軽い運動をして見ると筋肉がほぐされて血の流れもよくなって気分も変わってきます。

半身浴

平日の夜は時間がなくてシャワーで済ませがちという人は、休日にはゆっくりお風呂に浸かりたいですね。半身浴をしながら読書したりマッサージしたりすると心も体もリラックスできます。
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休日に疲れを取るように心がけましょう!

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