栄養のある食事を
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平日は忙しくてあまり食事に気を使うことができないなら、休日ぐらいはしっかりを気を使って食事をしたいものですね。栄養の取れた美味しいものを食べると疲労回復にも気分転換にもなります。
軽い運動
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平日は運動をする時間がなくて運動不足だなと感じている人は、休日にウォーキングをしてみるなど軽い運動をして見ると筋肉がほぐされて血の流れもよくなって気分も変わってきます。
半身浴
平日の夜は時間がなくてシャワーで済ませがちという人は、休日にはゆっくりお風呂に浸かりたいですね。半身浴をしながら読書したりマッサージしたりすると心も体もリラックスできます。
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