疲れた肌も心もリフレッシュ！「ゼラチンパック」で簡単スキンケア♡

乾燥知らずの、ハリと弾力ある美肌のために欠かせないのが、コラーゲン。

肌の土台となる真皮の、約70％はコラーゲンでできています。
そこでうるおいにあふれたみずみずしい肌を育てるためには、コラーゲンを効率よく吸収することが第一です。

食材としてもっとも手軽にとるなら、「ゼラチン」です。

ゼラチンの主成分はコラーゲンですので、ゼリーやババロアといったお菓子を、砂糖を控えめにして手作りすれば、美肌もダイエットも実現するスイーツが楽しめます。

また、コーヒーや紅茶、スープや味噌汁に加えるのもおすすめです。小さじ1杯程度で十分な必要量がとれます。味に変化もありませんので、習慣にするとよいでしょう。

その際に心がけたいのが、ビタミンCと一緒に摂取すること。体内でコラーゲンが合成されるときにはビタミンCの力が必要なため、ビタミンCが欠乏すればコラーゲンの生成量が減少してしまうからです。

ゼラチンはからだの内側からだけでなく、外側からも吸収が可能です。

睡眠不足が続いていたり、うっかり紫外線をたくさん浴びてしまったという日などは、バスタイムでのゼラチンパックで肌をいたわってあげてください。

週に2度ほど行なえば、いつもぷるぷるの肌でいられます。

1. 60℃くらいのお湯50ccに、ゼラチンパウダー10gを入れて溶かす。

2. 冷蔵庫で10分ほど冷やし固める。

3. 顔全体に固まったパックをなじませたら、3～5分ほどおく。

4. ぬるま湯で洗い流す。

このパックは顔だけでなく、ぜひデコルテや首にも使ってください。胸もとの開いた服を着たりショートやアップで首すじを露出していると、想像以上に紫外線の影響を受けるものです。

食べて、つけてと、二刀流の使い方ができるゼラチン。
いつでもたっぷり使えるように、思い切って業務用のものを買うのもよいでしょう。

お高い高機能コスメばかりが美肌を作るわけではありません。
こんなに身近で、手頃で、しかも安全なアイテムで美しくなれる幸せを、存分に味わってくださいね。