2017年9月27日 更新

ダイエット中にカロリーが高いものが食べたくなるのは足りない栄養のせい？ダイエット中に食べたくなる高カロリー食材の代わりになる食べ物

ダイエット中なのにパンやお菓子などが欲しくなることはありませんか？これはもしかすると足りない栄養素のせいかも。これを利用して高カロリー食材の代わりに食べるべき食品を紹介します。

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脂っこい食べ物

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脂っこい食べ物が欲しい時はオメガ３脂肪酸が足りていないのかも。脂っこいお肉料理ではなくサーモンなどの魚介から良い脂肪分を摂るようにしましょう。
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アルコール

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アルコールが欲しくなるときはビタミンB2が足りていないときかもしれません。そんなときはヨーグルトがおすすめ。そのまま食べてもいいし、ドリンクにしたいときはスムージーにするのも良いですね。
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工夫をすることで、ダイエット中に高カロリー食品を食べずに済むかもしれません！

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