雨の日のメニューをこなす
インターネットで探してみると雨の日用のワークアウトはたくさん出てきます。その中から面白そうだと思ったものをこなしていくのはどうでしょうか。雨に日に集中して筋トレに励むという方法もあります。
ランジ、サイドプランク、サイドランジ、プランク、リバースランジ、エルボープランク、スクワット、プランクを１分ずつ、２０秒の休憩を挟んで３セット行うワークアウトです。
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縄跳び
軒下など屋根付きのスペースがあるなら縄跳びもできます。家の中でも縄なしで縄跳びを飛んでいるかのように動くこともできます。
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バートレーニング
バレエの練習のようにバーを使うエクササイズです。家ではいつなどに捕まって行うことができます。YouTubeでトレーニングビデオを探してやってみると始めやすいです。
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