ダイエットや筋トレを決意したけれど、モチベーションが続かない？
痩せたい！引き締めたい！と思ってダイエットや筋トレを決意したけれど、なかなか努力が結果に繋がらず諦めたいと思ったことはありませんか？そんな時、ゴールを意識するのが大切です。
via weheartit.com
目標としているモデルさんなどの写真をみるのもいいですが、同じように努力している人の写真をみるのも元気が出てきます。頑張ってちょっとずつでも体重が落ちていっているのが目に見えるビフォーアフターの写真を見て元気をもらいましょう！
体重が全てではないことを知っておこう！
上の写真で分かる通り、一番体重が思い右側が一番引き締まっていてますよね。下の写真からわかるように、同じ重さでも脂肪の方が体積が大きいのでこういった結果になります。
via weheartit.com
体重だけを目標にしてダイエットするよりも見た目を重視して行う筋トレやダイエットの方が効果が実感しやすいかと思います。確かに、体重計に乗ってみるのは効果が一目でわかりますが、大切なのはどう見えるかですよね。定期的に自分の写真をとっておくのもモチベーションを保つのに良いかもしれません。
同じ体重でも、体型や慎重によって見た目や洋服のサイズも様々です。
via weheartit.com
5ヶ月間頑張ってダイエットを続けた人の記録です。自分も５ヶ月前から続けていればな…なんて後悔したくないように、今すぐダイエットに励みたくなる写真！
５ヶ月あればこんなに変われる！
via weheartit.com
全身の写真をとるのが恥ずかしかったら、部分だけでもOK
全身鏡の前で全身の写真をとるのが恥ずかしかったら、特に頑張りたい体の部分の写真だけとるのも効果があります。
お腹を特に頑張ってへこましたいなら、毎日もしくは数日に一回、お腹周りの写真をとってみるようにして見ましょう。
via weheartit.com
yn
