夕食
夕食にはゆで卵とサラダを食べましょう。ここでポイントなのは午後6時までに夕食を終えることです。体がしっかりと食事を消化できるように、早めに夕食を終わらせたいですね。
via weheartit.com
そんなに早く夕食をとったらお腹がへる！という人に、夕食から就寝時までの空腹を紛らわすコツがあります。夕食時にお好みのお茶を多めに作っておきましょう。眠りにつくことも考えてノンカフェインのお茶がいいかもしれませんね。これを夕食後から就寝までの間に満遍なく飲むようにしましょう。
via weheartit.com
yn
