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そうでなくても、その場で足踏みをしたり、踏み台昇降やウエストのツイスト運動などで体を動かすことができます。ストレッチなどを取り入れて雨の日でも体を少しでも動かすように心がけたいですね。
最後に
ウォーキングでダイエット効果を得るためにはコツが色々あることがわかりました。ですが、いちばん大切なのは継続することです。ウォーキングをはじめとして体を動かす習慣を付けて、太りにくい体を作るようにしましょう。
2018年12月1日 更新
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