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オメガ３脂肪酸が様々な効果を発揮します。そのまま食べても美味しいだけでなく、料理に入れても使いやすいのが特徴です。タンパク質、ビタミンB6、マグネシウムなどが豊富です。
ピスタチオ
コレステロールフリーでマグネシウムやビタミンB群が免疫システムを強化すると言われています。食物繊維、チアミン、ビタミンB6が豊富で、ナッツの中でもさらに健康的な選択肢だと言われています。
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2017年9月27日 更新
ダイエット中のおやつにおすすめ！様々なナッツの特徴と栄養について
ダイエット中のおやつとしてナッツ類は人気がありますが、味だけではなくその栄養についてどれくらい知っていますか？
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