2018年12月15日 更新

スタイルキープの秘訣を学ぶ!篠原涼子さんのナチュラル美容健康法

40代になっても変わらず美しい篠原涼子さん。そんなスタイル抜群、篠原さんの美の秘訣についてまとめてみました!

女性が憧れるほど魅力的な篠原さん。

大人女子の憧れ♡篠原涼子に学ぶイイ女なのに可愛いさバツグンヘアスタイル|マシマロ (567)

・常温の水を飲む

まず起きたら常温の水をたっぷり飲みます。
普段からこまめに水分補給をし、お水をたっぷり飲んでデトックス。

・かかせない朝食

焼き魚やだし巻き卵、大根おろし、納豆、具沢山の味噌汁など毎日かかさず食べるそうです。

・生野菜をたくさん食べる

運動ができないときは、野菜を中心に食べる。
野菜の酵素を取り入れるためにほとんど生で食べるそうです。
ただし生野菜は体を冷やすため、できるだけ常温の生野菜を食べるようにしているとのこと。

・ヨガやエクササイズで汗をかく

朝はサウナスーツを着てエクササイズを40分し、寝る前に音楽を聴きながら30~40分ストレッチ。
ヨガが好きでもう何年も続けていて、多い時は週に5日も通うとのこと!
篠原涼子髪型セット画像30選|前髪作り方・髪色オーダー方法も | 美人部 (579)

篠原涼子髪型セット画像30選|前髪作り方・髪色オーダー方法も | 美人部 (580)

・ストレス発散法

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