牛乳
カルシウムの摂取が脂肪燃焼に効果があるという研究結果があります。カルシウムが豊富な食材なら何でもいいのですが、カルシウムがたくさん得られるドリンクとして牛乳をあげました。
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セロリ
ローカロリーなのに歯ごたえもしっかりして食べ応えもあるのがセロリです。おやつにもいいですね。ドレッシングのつけすぎには要注意！
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コーヒー
カフェインを含むドリンクは代謝を良くするとして知られています。コーヒーだけではなく紅茶や緑茶でもOKです。砂糖やクリームの入れすぎでカロリーが高くなってしまうのだけは避けましょう。
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