ランチタイムに食べすぎてしまう人はお弁当持参という選択肢も考えてみましょう。節約にもなるので目標の海外旅行に向けて頑張ってみるなど目標をたててもいいかもしれませんね。
晩御飯の時間に注意
via weheartit.com
夕食は終身の３時間前には済ませたいところ。体重だけではなく、睡眠にも影響が出てきます。
就寝前にはリラックス
via weheartit.com
しっかりと睡眠を取って次の日に早起きするためにも、就寝前にはリラックスが大切です。湯船に使ったり、ストレッチをして体の疲れをとったり、パソコンやスマホなどのスクリーンは寝る30分前には見るのをやめましょう。
yn
