コアを鍛える
くびれを手に入れるためにしんどい筋トレなどは特に必要ありませんが、コアは鍛えなければなりません。おすすめなのが、バランスボールを使ったストレッチやエクササイズです。エクササイズボールを取り入れるだけで、バランスをとるためにコアが鍛えられます。
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腹式呼吸
普段から腹式呼吸を心がけるようにしましょう。深呼吸は気持ちを整える効果もあるので、１日に何度か大きく深呼吸をして血の巡りがよくなるようにしましょう。
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くびれ習慣を心がけて素敵なスタイルを保ちましょう！
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