猫のポーズ
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話題にもなった猫のポーズです。寝起きの猫になったつもりで楽しく行いましょう。
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四つん這いになり、そのままぐっと背中を丸めこむようにして頭は真下を、お腹はカチカチになることを意識してひっこめます 大きく息を吸い、9秒キープ （猫がのびをするポーズをイメージしてください） お腹がカチカチの四つん這い状態から 息を吐きながら腕（前足）をぐっと前へ突き出し「ニャー」と泣きます
エクササイズで美しい背中を手に入れましょう！
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