意識をする
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ストレッチをするときは伸ばしている筋肉に意識を向けて集中して行いましょう。これによって効果アップも望めますし、怪我の予防にもなります。
毎日行う
体を柔らかくしたいなら、やっぱり毎日コツコツとストレッチを続けることが重要です。お風呂に入った後や寝る前など、いつやるかを決めると習慣がついて長続きしやすいでしょう。
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正しいストレッチ習慣を身につけて目標に向かってコツコツ頑張りましょう！
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