ワークアウト
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全身を使う有酸素運動をなわとびで！縄跳びのインターバルメニューで効果的にトレーニング
大人になってからあまり触れることのない縄跳びですが、有酸素運動としてインターバルトレーニングに取り入れると効果的です。
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