せっかく買ったのにサプリメントを飲んでいない？サプリメントを飲み忘れることがないようにする5つの方法

せっかく買ったサプリメントを飲み忘れないようにするためのコツをまとめました。

せっかくサプリメントを買ったのに飲み忘れてばかり？

お金を出して買ったサプリメントなのに飲み忘れてばかりいるなんてことはありませんか？サプリメントを飲むことを習慣づけるのに便利な方法をまとめました。

お薬を飲むときのように、食前食後に飲むことを習慣づけるサプリメントを摂り忘れることがなくなります。食事を用意するときに、必要な分量のサプリメントも一緒に用意するという感じですね。

サプリメントを習慣づけるためには、毎日欠かさず行っている動作と関連付けるのが良いでしょう。サプリメントは歯磨きをしたあとでも水で飲めるので、歯磨きとセットで行うのもいいかもしれません。

毎日する動作なら歯磨きでなくてもいいので、朝起きてすぐや帰宅後すぐなど何かと一緒に行うように心がけましょう。

サプリメントを持ち運んで思い出したときに飲むという方法です。ピルケースなどに分量に分けて持ち運ぶと荷物も少なくて済みます。可愛いお気に入りのピルケースに入れると、気分もアップします。

キッチンの棚など、見えにくいところにサプリメントをおいていると飲み忘れてしまう可能性が高いです。テーブル、デスク、テレビの横など見えやすいところにおいて、サプリメントボトルが見えるたびに、「今日飲んだっけ？」と確認することができます。

サプリメントを飲み忘れないよう知らせてくれるアプリを使えば、決まった時間にサプリメントを飲むことができます。アプリをダウンロードしなくても、アラームや付箋、家族や友達に頼んで知らせてもらうなどの方法でもいいですね。

せっかく買ったサプリメントも飲まなければ意味がありません。サプリメントを飲む習慣をしっかりつけましょう。