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しっかりしたフォームでゆっくり行う
フォームにこだわらず回数をこなすだけでは腹筋は鍛えられません。しっかりとしたフォームでゆっくりと筋トレを行うことによって、効果的に負荷をかけることができます。また、怪我の予防にもなりますし、姿勢も整えられます。
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回数をこなさなければいけないと思ってだらけてしまうより、少ない回数をしっかりこなしていくほうが長期的にみても飽きが来ず、継続しやすいとも言われています。
効果的な方法でしっかりと腹筋を鍛えましょう！
筋トレと体脂肪コントロールを同時に行い、正しいフォームで確実に腹筋を鍛えるのが腹筋女子への近道です。
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