ビューレボ かるいしです！ゲルマニウム #81106 | トウキョウコスメ オンラインストア
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＜角質と共に削れていく、やさしいシンプルな軽石＞シルクパウダーと尿素にチタンを配合。驚くほどなめらかな使用感で、肌にやさしく、清潔に使える軽石です。気になるかかと・ひじの角質をしっかりと落とし、すべすべに仕上げます。◆マイナスイオンを発生するといわれるゲルマニウム配合。
体を温めて、冷やしてを繰り返しているときに軽石を使うのもおすすめです。
自分のやり方を見つける
私が温冷交代浴をするときは、湯船に浸かって暑いなーと感じた頃に湯船から出て水シャワーを浴びるようにしています。水シャワーもするときは、まずは足を冷やし、肘から先を冷やします。次はひざ下、そして太ももと肩から指先にかけてを冷やします。胸やお腹周りは冷やすのに抵抗があるので、水シャワーを直接はかけないようにしています。水シャワーを顔や頭からかぶると、自然に背中やお腹にもかかるのでそれくらいがちょうどいいなと個人的には思っています。
私は温める方から始めて、冷やしてからお風呂を出るようにしています。こうすることで毛穴もしまり、お風呂のあとの汗もかなり改善されます。体を冷やしてから出ると、お風呂上がりが寒そうなイメージがありますが、温冷交代浴を続けると、冷えたら血管を広げるという働きが勝手に身に付くと言われており、慢性的な冷え対策にもつながるようです。
いつものお風呂習慣にちょっとプラスするだけで様々な効果が得られる温冷交代浴。これからの時期は特に冷え対策や免疫力アップが気になるところなので、試してみてはいかがでしょうか。
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