肩こりに効く簡単ストレッチ！ためしてガッテンで放送されたストレッチを試してみました☆ - YouTube
ふじみ野駅前のバレエ・ヨガ・ピラティス・フラのスタジオ「LITHE LIFE STUDIO」 http://www.lithe-life.info/ 忙しいママのための自分でできる産後ケア http://hako3.com/mama/ 「ためしてガッテン」9月9日放送の「筋膜リリース」のストレッチを、試して見まし...
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腰痛のための筋膜リリース
テニスボールを使って行うストレッチです。筋膜リリースのためのフォームローラーがなくてもテニスボールがあれば実践できます。
テニスボールで腰の筋膜をリリース｜腰痛改善 - YouTube
腰痛持ちが実際に筋膜リリースを試してみました。正常な状態でなくなった筋膜をリリースしようとすると、とても痛いです。しかし、やり終わると腰回りが暖かくなり血流が良くなったのが実感できます。ただし、やりすぎには注意してください。 筋膜リリースで腰痛は治る？テニスボールで簡単腰痛改善 http://xn--eckp2b...
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フォームローラーでセルライトをなくす
フォームローラーを使うことで足を細くして、セルライトも落とすという筋膜リリースとストレッチの方法です。本格的に筋膜ストレッチを考えてる場合にはフォームローラーを購入するのもいいかもしれませんね。
太ももセルライト落とし10分筋膜リリース＆ストレッチ！1ヶ月毎日続けて美脚になろう！ - YouTube
今回使ったころころローラーはこちら→http://bit.ly/2ezWZak MuscleWatcherコミュニティーに入りたい人は下記の手順を行ってください！ ①最強の1ヶ月メニューをゲット（ゲット方法は下に書いてます） ②LINE@宛に「Spaceに入りたい」とメッセージください！リンクを送ります！ ③Go...
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