水を飲むだけじゃダメ？ 正しい水分補給を学ぼう
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水分補給の正しい方法は、水だけでなく、イオン飲料や経口補水液を飲む事です。水分補給が足りないと、体温が上昇してめまいが起き、熱中症を引き起こします。但し、汗をたくさんかいたからといって水を大量に飲むと、体内のナトリウム濃度が下がり、「自発的脱水」を引き起こします。脱水症状になる前、例えばショッピングや入浴前後、ランチで外に行く時など、水分補給を忘れないようにしましょう。さらに、喉の渇きを感じる前に水分を必ず取りましょう。
透明な飲み物なのに野菜の味ね。不思議! と考えて購入してみましたが味は平凡なイオン飲料だった....shocking.... pic.twitter.com/Ws3zrxnii4
— ミン+ビン (@grvinmin) March 13, 2016
あさひ先輩にmachおごってもらった☆
— 悠奈 (@haruna_0716) May 26, 2016
優しい先輩なのね。笑
ありがとうございます👍💕
のどか先輩には、ポカリもらった♥
昼休みに廊下を走ってきて、はい！って、笑
ありがとうございます👍💕
ホント、いい先輩達に会えた(。-∀-) pic.twitter.com/vNM34ogeSU
このようなポカリなどのイオン飲料と言われているアイテムは水分補給の速度を速めてくれますので、マストアイテムとなりますね。
意外と気づかない、日射病の危険性
日射病とは、頭部が長時間直射日光を浴びた時に起こる病気です。日射病にかかった時は、顔が赤く火照って息遣いが荒くなり、皮膚は熱くさらさらと乾いた状態になるのが特徴です。
症状としては急激な体のだるさ、吐き気やあくびが頻繁に起こるなどが挙げられます。症状が進行してしまうと頭痛や意識障害が起こり、体温調節ができなくなるため体温が急上昇し、時に40℃を超えてしまうこともあります。たかが日射病といえども、昏睡状態や最悪死に至るケースもあるのです。
日射病を防ぐには、外出の際につばの広い帽子を被ったり、スカーフを首にかけて日差しが当たらない様にしましょう。また日傘をさしたり、できるだけ日陰の多い場所を歩く様にして下さいね。
あ、やばいかも…！と思った時の対処法
熱中症救急対策マニュアル - YouTube
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