何事もやりすぎは良くないんですね。私は肌が弱いから、ピーリングは２週間に１回にしています。はがすタイプのものは、エステの先生にやらない方がいいよ！といわれたのでやってません。
やはり、美肌のプロだなぁと思いました。
やはり、美肌のプロだなぁと思いました。
体の中からキレイに！
いくらスキンケアをしていても、食生活がボロボロでは美しい肌は望めません。肌によい栄養素を意識して摂るようにしましょう。
毛穴ケアに効果的な栄養素は、ビタミンCやB群、H（ビオチン）など。ビタミンCは過剰な皮脂分泌を防ぎ、コラーゲン生成・メラニンの分解を助けます。抗酸化作用も高く、美容の万能ビタミンです。ビタミンB群も、過剰な皮脂分泌を防いでくれます。ビオチンは、肌のターンオーバーを整え、コラーゲン生成を促します。
逆に、脂質と糖質の摂りすぎにはご注意を！スキンケアだけでなく、食事からも美肌を目指しましょう。
お肌は内臓をうつす鏡ですから、食事にも気を配りたいですね。特に白砂糖は肌に良くないので、なるべく食べないようにしています。ビタミンC食べ物の他に、飲み物でも補給します。毎日、柿の葉茶やローズヒップティーを飲んでします。
マコ
