足を固定したまま上半身を動かす
椅子に浅く腰掛け、両手を頭に添えます。お腹に力を入れながらゆっくりと上半身を左右に動かしています。呼吸に気をつけて２０回行いましょう。
via www.shape.com
2017年8月10日 更新
テレビを見ながらだってできる椅子に座ったまま筋トレ！椅子に座ってできる腹筋運動
テレビをみながら筋トレができたら時間短縮にもなりますし、楽しくトレーニングできますよね。そこで椅子に座ったままできる腹筋運動を集めました。
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