たった一週間で顔が小さくなれるダイエット！効果の高い運動や大人気の顔ヨガを紹介します

顔をキュッと引き締めるには適度な運動が必要です。ポイントは、皮膚のすぐ裏側にある表情筋。実は、普段の生活では表情筋の約70～80％が使われていない状態だとか。筋肉は使わずに放っておくと硬く縮み、その重みを支えきれなくなると、年齢に関係なく下にたるんでしまうというのですから、怖いですね。

１、腕を胸の前で交差させるようにして肩に手を置く。

２、そのままゆっくりと天井を見上げる。

３、上を向いたまま、天井に向かってゆっくりと舌を限界まで突き出す。

４、ゆっくりと舌を戻し、続いて首も元に戻す（正面を向いた状態）。

1.準備体操として、「あいうえお体操」を行います。あ、い、えの発音は口を大きく開け、う、お、は口をぎゅっと窄めます。

2.準備体操が終わったら、①のくちゃおじさんからのアイロン伸ばしを行います。顔を中央に寄せた後、今度は中央から端に向けて皮膚を伸ばすように広げます。

3.次に②のひょっとこサイド、です。口をひょっとこのように尖らせたら、左右に倒していきましょう。

4.③の掃除機からのチュー、では、唇を口の中に入れてから、ひょっとこのように口を尖らせます。唇を口に入れたら、しっかりと上下を閉じましょう。

5.④のいないいないパッ、では、目を思いっきり瞑った後、思いっ切り開けましょう。これは目の疲れをとる時にも効果的なため、顔痩せ以外にも活用しましょう。

6.⑤のエリマキトカゲからのあっかんべー、では、顎を45度の角度に上げたら、耳下にあるリンパ節に親指をあて、「い、う、い、う」と言った後、舌を45度の角度で伸ばし、あっかんべーをします。

7.①～⑤までを1日3セット行いましょう。